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Modulhandbuch (ab WS 2016/17)

Modul PY2922-KP04

Progressive Muskelrelaxation: Ausbildung zum Übungsleiter (PMR)

Dauer:


1 Semester
Angebotsturnus:


Jedes Sommersemester
Leistungspunkte:


4
Studiengang, Fachgebiet und Fachsemester:
  • Master Psychologie 2016 (Wahlpflicht), Psychologie, Beliebiges Fachsemester
  • Bachelor Psychologie 2016 (Wahlpflicht), Psychologie, Beliebiges Fachsemester
Lehrveranstaltungen:
  • PY2922-Ü: Übungsleiterausbildung mit Selbsterfahrungsanteil (Übung inkl. Theorieanteil, 3 SWS)
Workload:
  • 90 Stunden Selbststudium
  • 30 Stunden Präsenzübung
Lehrinhalte:
  • Voraussetzung für den Stressabbau in stressigen und belastenden Situationen, ist eine Entspannungsfähigkeit, die durch regelmäßiges Training im Körper verankert werden kann. Eine Möglichkeit hierzu ist die progressive Muskelrelaxation (=Muskelentspannung) (PMR) nach Edmund Jacobson. Dabei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie bspw. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Qualifikationsziele/Kompetenzen:
  • Die Studierenden erlernen die eigenständige Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation.
  • Die Studierenden qualifizieren sich zur Anleitung der PMR-Übung gegenüber Dritten.
Vergabe von Leistungspunkten und Benotung durch:
  • Aktive Beteiligung während der Übungsstunden
Modulverantwortlicher:
Lehrende:
Literatur:
  • E. Jacobson: Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis - 2011, 7. überarbeitete Auflage. Klett-Cotta
Sprache:
  • Wird nur auf Deutsch angeboten
Letzte Änderung:
17.7.2019

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